GesundheitsSpecial KINDER
Kindernotfalltraining
(Neugeborene bis Teenager)
In einem Notfall besonnen, ruhig und richtig zu reagieren - das fällt den Meisten schwer. Vor allem weil man sich unsicher ist, wie man sich denn richtig verhält, um einem Menschen in Not zu helfen. Babys und Kindern zu helfen stellt eine besondere Herausforderung dar. Deshalb bereiten wir dich mit unserem Kurs auf den Ernstfall vor. Hierbei werden alle klassischen Kinderkrankheiten wie Fieberkrampf, Pseudokrupp uvm. durchgespielt und die richtige Versorgung bei Verbrennungen, Vergiftungen, Stürzen, Knochenbrüchen, Zahnunfällen, Insektenstichen erläutert. Außerdem erklären wir dir den Plötzlichen Kindstod und zeigen dir, was du vorbeugend tun kannst und wie die aktuellsten Studienergebnisse und Empfehlungen hierzu sind.
Der Kurs wird von einem Fach- und Oberarzt durchgeführt. Er hat lange in der Notaufnahme und auf der Intensivstation gearbeitet und ist offen für eure Fragen während des Kurses.
Kurstermin: SA, 09.11.2024
Uhrzeit: 09.00 Uhr – 14.00 Uhr
Kosten: 79,90€ pro Person inkl. MwSt.
Sollen wir dich als Erstes per Mail informieren, sobald der nächste Termin feststeht? Dann lass dich auf unsere Interessentenliste setzen und schreib uns eine Email.
GesundheitsSpecial Erwachsene
Personal Training Duo Beckenboden
Freundinnen-Special
Möchtest du dein Beckenbodentraining nach der Geburt terminlich flexibel gestalten? Ohne Kurssystem und am liebsten mit einer Freundin zusammen? Dann bucht euch eure privaten Trainingseinheiten und kräftigt die gesamte Muskulatur eures Körpers samt Beckenboden. Egal wie lange die Geburt her ist - Beckenboden und Rektusdiastase sind immer ein Thema. Den Ersttermin buchst du über unsere Homepage - alle weiteren Termine dann nach Absprache.
Babys/Kleinkinder sind beim Training herzlich willkommen, aber kein Muss.
Funktionelles Krafttraining (Präventionskurs)
krankenkassen-zertifiziert
Für alle Sportinteressierten haben wir das Funktionelle (Kraft-) Training. Die Laufzeit des Kurses beträgt 8 Wochen, das Training findet ein Mal pro Woche am Abend statt. Der Kurs eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene - Übungen werden bei Bedarf abgeändert und angepasst, so dass alle Teilnehmenden gemäß ihrem Einstiegslevel gefordert werden. Die Kursgebühr wird von deiner Krankenkasse bis zu 80% bezuschusst. Frauen und Männer sind gleichermaßen herzlich willkommen.
Kurstermin: 14.01.2025
Uhrzeit: 19.30 Uhr – 20.30 Uhr
Kosten: 129€ pro Person inkl. MwSt.
Progressive Muskelrelaxation - 2-Tages-Workshop
krankenkassen-zertifiziert
Kursziel:
In diesem intensiven Kompaktkurs lernst du die Technik der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) kennen und anwenden. Ziel ist es, Stress abzubauen, die Körperwahrnehmung zu verbessern und ein allgemeines Gefühl der Entspannung zu fördern.
Kursinhalte:
- Einführung in die Theorie der Progressiven Muskelrelaxation: Geschichte, Grundlagen und Wirkungsweise
- Praktische Übungen zur Anspannung und Entspannung der verschiedenen Muskelgruppen
- Atemtechniken zur Unterstützung der Entspannung
- Tipps zur Integration der PMR in den Alltag
- Individuelle Reflexion und Austausch über persönliche Erfahrungen
Kursablauf:
Der Kurs findet an einem Wochenende statt und umfasst insgesamt 6 Stunden, aufgeteilt in zwei Module: samstags 4 Stunden und sonntags 2 Stunden. Jedes Modul beinhaltet sowohl theoretische Inhalte als auch praktische Übungen, die Ihnen helfen, die Technik der PMR zu verinnerlichen.
Zielgruppe:
Der Kurs richtet sich an alle, die Stress abbauen, ihre Entspannungsfähigkeit verbessern und mehr über die Methode der Progressiven Muskelrelaxation erfahren möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Wir freuen uns darauf, Dich in unserem Kurs willkommen zu heißen und gemeinsam mit dir auf eine Reise zu mehr Entspannung und Wohlbefinden zu gehen!
Kurstermin: in Planung
Uhrzeit:
Kosten:
RückenFIT (Präventionskurs)
krankenkassen-zertifiziert
Rückenschmerzen kennen wir alle. Gib dem keine Chance mit unserem Training! Wir trainieren den gesamten Körper, setzen aber den Fokus v.a. auf die Muskulatur des Rumpfes. Stretching und Mobilisation kommen ebenfalls nicht zu kurz.
Auch Einsteiger sind willkommen - wir zeigen für jede Übung eine Alternative, damit jede*r indiviudell an die eigenen Grenzen kommt.
Der Kurs ist als Präventionskurs krankenkassen-zertifziert. Es sind 8 Einheiten zu je 60 Minuten.
Für Männer und Frauen geeignet.
Kurstermin: 31.10.2024
Uhrzeit: 18.00 Uhr – 19.00 Uhr
Kosten: 129€ pro Person inkl. MwSt.
RückenFIT & Mobility (Präventionskurs)
krankenkassen-zertifiziert
Für alle, die montags um 12 Uhr schon Feierabend haben oder ihre Mittagspause beim Sport verbringen möchten, bieten wir einen Mittagskurs an. Neben dem Kräftigungstraining beinhaltet der Kurs auch ein Beweglichkeitstraining, um verkürzte Muskeln zu verhindern und Verspannungen vorzubeugen.
Kurstermin: 13.01.2025
Uhrzeit: 13.15 Uhr – 14.15 Uhr
Kosten: 140€ pro Person inkl. MwSt.
